1. ధ్యానం మీ సమయం విలువైనదని డాక్టర్ డ్వెక్ అంగీకరిస్తున్నారు.

1. Dr. Dweck agrees that meditation is worth your time.

2. డ్వెక్, కరోల్ S. మైండ్‌సెట్: ది న్యూ సైకాలజీ ఆఫ్ సక్సెస్.

2. dweck, carol s. mindset: the new psychology of success.

3. ముఖ్యంగా, నిద్రపోయే ముందు మీ ఎలక్ట్రానిక్స్ వాడకాన్ని తగ్గించండి, డ్వెక్ చెప్పారు.

3. In particular, reduce your use of electronics before going to sleep, Dweck says.

4. మీ బీమాతో తనిఖీ చేయండి ఎందుకంటే కొన్ని కొన్ని లేదా అన్ని చక్రాలను కూడా కవర్ చేస్తాయి, డ్వెక్ చెప్పారు.

4. Check with your insurance because some cover a few or even all cycles, says Dweck.

5. మరింత పరిశోధన అవసరమని డాక్టర్ డ్వెక్ పేర్కొన్నప్పటికీ, సెక్స్ కూడా ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది.

5. Sex could play a role, as well, although Dr. Dweck notes that more research is needed.

6. యెగెర్ అతను మరియు డ్వెక్ ఇప్పుడే ప్రచురించిన ప్రతిష్టాత్మక జాతీయ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించడం ప్రారంభించాడు.

6. Yeager also began organizing the ambitious national study he and Dweck have just published.

7. కానీ సమస్య దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, డాక్టర్ డ్వెక్ మాట్లాడుతూ, ఇది గర్భనిరోధక పద్ధతులను మార్చడానికి సహాయపడవచ్చు.

7. But if the problem is chronic, says Dr. Dweck, it may help to switch birth control methods.

8. అదేవిధంగా, ఇది ప్రాంతాల మధ్య మారవచ్చు - నా సృజనాత్మకత గురించి నేను స్థిరమైన మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండగలను, కానీ కష్టతరమైన కస్టమర్‌లతో వ్యవహరించే విషయంలో వృద్ధి మనస్తత్వం (డ్వెక్, 1999).

8. Likewise, it can vary between areas - I can have a fixed mindset about my creativity, but a growth mindset about dealing with difficult customers (Dweck, 1999).